Каямитозок: чи хаан шиг өглөөний цайгаа уудаг уу?

Агуулгын хүснэгт:

Каямитозок: чи хаан шиг өглөөний цайгаа уудаг уу?
Каямитозок: чи хаан шиг өглөөний цайгаа уудаг уу?
Anonim

Хоолны дэглэм, арга барил, санал, сөрөг саналууд гарч ирдэг, гэхдээ энэ зүйл нь ямар нэгэн суурь хуулинд бичигдсэн мэт санагдсан тул шинжээчид ч, энгийн хүмүүс ч үүнийг маргаж байгаагүй. Одоог хүртэл.

Энэ өглөө ирж болох уу?
Энэ өглөө ирж болох уу?

Гэсэн хэдий ч эрүүл саруул ухаан, олон тооны судалгаагаар өглөөний цай нь маш олон давуу талтай болохыг харуулж байна, тухайлбал, шөнийн өлөн идсэний дараа энэ нь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, глюкозын нөөцийг нөхөж, үүнээс бид бие махбодь болон эрүүл мэнддээ эрчим хүч гаргаж өгдөг. Сэтгэцийн үйл ажиллагаа, тэр өглөө өлсөж эхэлдэггүй хүн өдрийн хоолондоо гурвалсан порц идэхгүй. Нэмж дурдахад, өглөөний цайгаа уудаг хүмүүс эрүүл хооллох зуршилтай, хор хөнөөл багатай, биеийн жинг илүү амжилттай барьж, витамин, эрдэс бодисыг илүү тэнцвэртэй хэрэглэдэг, бусад бүх зүйлд мастер карт ямар ч байсан байна уу.

Гэсэн хэдий ч одоо шинэ сэтгэлгээ дэлгэрч байгаа бөгөөд үүний дагуу эдгээр судалгааг ийм байдлаар бэлтгээгүй, энэ тэрийг тооцдоггүй байсан, ямар ч байсан тэр цагаас хойш өөр илүү үнэн зөв судалгаанууд гарч ирсэн..

Нью-Йоркийн их сургуулийн хоол тэжээл, нийгмийн эрүүл мэндийн профессор Марион Нестлегийн хэлснээр, өглөөний цайны ашиг тусын талаарх мэдээлэл холилдсон байдаг. Түүний хэлснээр, юу, хэр их чухал вэ, хэзээ хүчин зүйл хамаагүй бага байдаг.

Бусад судлаачид өглөөний цайгаа алгасах нь ялангуяа насанд хүрэгчдэд ашигтай байдаг гэж тэдний үзэж байгаагаар улам бүр хичээж байна. Мэдээжийн хэрэг, бид эхний хоолондоо хэт их иддэг болтлоо өлсөж үхэхгүй бол энэ давуу тал хүчинтэй гэдгийг тэд хүлээн зөвшөөрч байна.

Доктор. Нейробиологич Марк П. Маттсоны хэлснээр хүн үдийн хоолоо алгасах нь бүр асуудал биш юм. Амьтанд хийсэн туршилтууд яг эсрэгээр нь нотолж байна: эрүүл бодисын солилцооны нууц нь бид заримдаа шөнийн цагаар мацаг барих хугацааг дахин хэдэн цагаар сунгахад оршдог. Өмнө нь бид өглөөний цай нь цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулины түвшинг тэнцвэржүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай гэж мэдэгдсэн.

Хөнгөн англи өглөөний цай
Хөнгөн англи өглөөний цай

Сүүлийн үед эсрэгээрээ нотлох баримтууд олширч байна. Нэмж дурдахад, чихрийн шижин өвчтэй хэсэг хүмүүс богино хугацаанд (16-20 цаг) цусан дахь сахарын хэмжээ огцом өсдөггүй, бага тунгаар инсулин хэрэглэх нь биед хангалттай байдаг (хэрэв тэд нүүрс усны хэрэглээгээ хэвийн хэмжээнд байлгадаг бол) гэж мэдээлсэн.

Хэрэв энэ бүхэн хангалтгүй байсан бол өглөөний цайг онцгойлон хүсдэггүй, өлөн элгэн дээрээ хагас өдрийн турш төгс ажиллах чадвартай хүмүүсийн талаар ярилцъя. Өөрийнхөө тухай тайлбарыг уншаагүй байсан ч хүн бүр ядаж нэг ийм хүнийг мэддэггүй гэж үү? Хэрэв тэд ямар ч байсан гайхалтай мэдрэмж төрдөг бол яагаад нэмэлт илчлэг авах ёстой гэж? Эсвэл зүгээр л хоол идсэний дараа унтдаг, сэтгэл санаагаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа хүмүүсийг дурдъя!

"Манай өвөг дээдэс үүнийг ингэж хийдэг байсан" гэсэн маргаан ч байдаг, учир нь энэ нь өнөөдөр эрүүл мэндийн үнэ цэнэтэй зөвлөгөөний чухал хэсэг юм. Манай анчин түүгч өвөг дээдэс анх түүж, ан хийх ёстой байсан тул өглөөний цайгаа уудаггүй байсан гэж байхгүй.

Бага зэрэг хуйвалдааны онолыг нийтлэлдээ оруулахын тулд: Олон хүний үзэж байгаагаар хүнсний үйлдвэрийн лобби өглөөний цайны ариун байдлыг бидний нүүрэнд шууд захиж, хэрчсэн талхнаас эхлээд овъёосны будаа, ээжийн болгоомжтой гараар хутгасан какао хүртэл байдаг..

Та өглөөний цайгаа уудаг уу?

  • Үргэлж, бүгдээрээ
  • Амралтын өдрүүдээр, гэхдээ дараа нь хүн бүр
  • Зөвхөн ажлын өдрүүдэд хүүхдүүд
  • Үргэлж зөвхөн хүүхдүүд
  • Бидний хэн нь ч үгүй

Тэгээд өглөөний цайгүй өвддөг хүмүүсийг яах вэ? Нэг талаараа энэ шилжилтийг эхний хэдэн долоо хоногт төсөөлж болох ч "мансууруулах бодисоос гармагц" тэд сэрэхдээ хоолоо огтхон ч алдахгүй. Хэрэв тэд тэгвэл - миний хатуу бодлоор - хариулт нь өглөөний цайгаа үргэлжлүүлэх байх.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол шарсан талх, үр тариа, жигнэмэгээр хийсэн өглөөний цайгаа алгасаж, оронд нь хурдан чанасан өндөг хийж, нэг зүсэм гахайн утсан мах хийж өгөөрэй.

Гэсэн хэдий ч хүүхдүүдэд өглөөний цайгаа алгасахыг огт зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай! Өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид эрчим хүчний нөөцөө өглөөний цайгаар нөхөх нь туйлын чухал гэдгийг моод болон сөрөг хандлагатай мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрдөг.

Зөвлөмж болгож буй: