Эх хүн болоход тоо томшгүй олон хүнд хэцүү үе ирдэг бөгөөд амьдралын нөхцөл байдлаас гадна бидний дааврын тогтолцооны сэтгэл санааны нөлөөгөөр тэдний зарим нь хүндэрдэг. Жирэмсний тодорхой үе шатанд бидний сэтгэл санаа огцом, гэнэтийн өөрчлөлтүүд гарч, төрсний дараа төрсний дараах сэтгэл гутралд орох эрсдэлтэй байдаг. Хөхөөр хооллох нь бидний сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөг тухай бид ховор ярьдаг. Жишээлбэл, төрсний дараах сэтгэл гутрал нь окситоцин ялгарсны улмаас тодорхой хэмжээгээр урьдчилан сэргийлдэг боловч салсны дараа олон эхчүүд сэтгэл санааны хямралын шинж тэмдгийг дахин мэдэрч болно.
Хөхөөр хооллохоо больсонтой холбоотой сэтгэл гутралыг сувилагч нар эртнээс мэддэг байсан ч төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй. Үүний зэрэгцээ, энэ талаар мэдэхэд гомдохгүй, учир нь энэ нь бидэнд ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэл дундуур байдгийг тайлбарлаж чадна, бид энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийж чадна, тэр үед энэ бүхэн хэвийн бөгөөд түр зуурын зүйл гэдэгт итгэлтэй байж болно..
![shutterstock 247174633 shutterstock 247174633](https://i.inspiremeeducation.com/images/006/image-15316-1-j.webp)
Юуны тухай?
Хүүхнээс гарснаас хойш (эсвэл хөхүүлснээс) хойш хэдэн долоо хоногийн дотор олон эхчүүдийн сэтгэл санаа бага зэрэг өөрчлөгдөж, уйтгар гунигтай, магадгүй уйлах шинж тэмдэг илэрдэг. Бусад нь сандарч, тайван бус, цочромтгой, түгшүүртэй болдог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь зөвхөн түр зуурын таагүй байдал бөгөөд нэг юмуу хоёр долоо хоногийн дараа бид хуучин төрхөө олж авдаг. Бид үүнийг хүйтэн хамар эсвэл хүүхдийн хамрын хамараас болж нойр дутуу байгаатай холбоотой гэж үзэж болох бөгөөд энэ нь онцгой анхаарал шаарддаггүй. Гэхдээ ховор тохиолдолд шинж тэмдгүүд нь хүний амьдралын хэв маягт ихээхэн нөлөөлдөг түвшинд хүрч, тайван бус байдал, уйтгар гуниг арилдаггүй. Ийм тохиолдолд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх нь зүйтэй болов уу.
Хулууны нухаш яаж эхийн сэтгэл гутралд хүргэдэг вэ?
Хүүхдээ хөхүүлэхээ больчихлоо гэж баярлаж баярладаг эхчүүд байхад хүүхэд байхад бэлэн биш байдаг ээжүүд байдаг. Сүүлчийн тохиолдолд хүүхэд хөхнөөс салгах ажлыг эхлүүлж, өөрөөр хэлбэл эхийн хөхийг татгалзаж, оронд нь ногооны нухашыг сонгодог бөгөөд үүнийг мэдрэх боломжгүй юм. Энэ үзэгдлийн өөр нэг үндэслэлгүй тайлбар нь хөхөөр хооллох үед үүссэн окситоциний нөлөөнд оршдог. Окситоцин нь хөхөөр хооллох үед эхийн тархинд үүсдэг даавар бөгөөд тайвшруулах, тайвшруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах, сэтгэл санааг тогтворжуулах үйлчилгээтэй. Хөхөөр хооллохоо больсноор бид өдөр тутмын окситоцины тунг орхих шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь бидний тархи окситоцингүй ажиллах горимд шилжих шаардлагатай болдог тул энэ нь түр зуур "татах шинж тэмдэг" үүсгэдэг. Үүнд хэсэг хугацаа шаардагдах бөгөөд энэ хэдэн долоо хоногт гормоны дутагдлаас болж бид тайван бус, сэтгэлээр унана.
Бид юу хийж чадах вэ?
Дээрхээс харахад окситоциныг өдөрт 5-6 тунгаар хэрэглэх нь маш богино хугацаанд тэг болох нь бидний тархинд илүү их хор хөнөөл учруулдаг тул энэ үүднээс маш хурдан хөхүүлэх нь сул талтай болох нь тодорхой байна.. Мэдээжийн хэрэг, аажмаар хөхүүлэх нь хүүхэд, эхийн аль алинд нь маш олон давуу талтай байдаг (эхийн сүү нь хооллохоос гадна маш сайн хүнсний нэмэлт тэжээл болдог бөгөөд эх нь янз бүрийн дасгалын тусламжтайгаар сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулах шаардлагагүй байдаг) цаг гаргах нь зүйтэй. Мэргэжилтнүүд долоо хоногт дээд тал нь нэг удаа хөхөөр хооллохоо болихыг зөвлөдөг ч бид үүнээс илүү удаан явах боломжтой.
![shutterstock 183496577 shutterstock 183496577](https://i.inspiremeeducation.com/images/006/image-15316-2-j.webp)
Хэрэв салсны дараах сэтгэл гутрал аль хэдийн үүссэн бол бид цөхрөнгөө барж, өөрийгөө тайвшруулах шаардлагагүй, энэ бол туйлын хэвийн зүйл, асуудал биднээс биш, бид зүгээр л окситоцин дутагдаж байна. Амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлт, зөвлөмжийн тусламжтайгаар бид нөхцөл байдлыг бага зэрэг сайжруулж чадна - бид дараах зүйлсийг санал болгож байна:
Бусдыг аль болох ойр ойрхон тэвэрцгээе! Тэврэх, энхрийлэх, тэврэхийн үр дүнд окситоцин ялгардаг. Хүүхдээ хөхөөгүй ч гэсэн бид хүүхдээ тэвэрч чадна.
Аливаа массаж хийцгээе! Булчингаа тайвшруулснаар бидний сэтгэл санаа ч бас тайвширдаг ба массажны үеэр бага зэрэг окситоцин ялгардаг.
Дасгал хийцгээе! Дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүр тайлах нөлөөг хангалттай онцолж болохгүй. Зорилго нь (зөвхөн) хэлбэржүүлэх байх ёсгүй, амьдралынхаа энэ үе шатанд хүссэн, таашаал авах хөдөлгөөний хэлбэрийг хайцгаая.
Ухаалаг идээрэй! Зарим онолын дагуу тархины элч бодисын үйлдвэрлэлд бидний хооллолт бас нөлөөлдөг тул загас (эсвэл загасны тосны капсул), тослог ихтэй идээрэй. үр, авокадо болон банана.
Нөхрүүд болон хамтрагчидтайгаа эвлэрч амьдарцгаая! Хөхөөр хооллосны дараа эр хүн окситоциний гол эх үүсвэр болохыг аажмаар дахин олж мэдэх хэрэгтэй, учир нь энэ даавар нь биед их хэмжээгээр ялгардаг. хайр дурлалын үед бидний тархи. Секс хийх хүсэлгүй байвал энхрийлэх, тэврэх, тэврэх боломжийг хайсаар л байдаг, учир нь энэ нь харилцааг сайжруулахаас гадна сэтгэл гутралын эсрэг үйлчилгээтэй.