Хэт их өөх тос, сахар тархийг саатуулдаг

Хэт их өөх тос, сахар тархийг саатуулдаг
Хэт их өөх тос, сахар тархийг саатуулдаг
Anonim

Хоолны дэглэм барих нь тархинд ачаалал өгөхөөс гадна хэт их өөх тос, сахар зэрэг нь бидний бодлыг шингээдэг бол сүүлийнх нь танин мэдэхүйн уян хатан байдалд, өөрөөр хэлбэл өөрчлөгдөж буй нөхцөл байдалд хурдан дасан зохицох чадварт нөлөөлдөг гэж Psyblog бичжээ. урт ба богино хугацааны ой санамж, хоол хүнсний хоорондын хамаарлыг судалсан судалгаанд үндэслэсэн. Тэд: Хамгийн хор хөнөөлтэй зүйл бол бидний биед их хэмжээний элсэн чихэр авах явдал юм.

shutterstock 33610675
shutterstock 33610675

“Та сайн мэддэг, дассан маршрутаараа гэр рүүгээ явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь гэнэт зам хаагдсаны улмаас та нэн даруй цоо шинэ маршрут гаргах хэрэгтэй гэж судалгааны удирдагчдын нэг Кэти Магнуссон судалгааны сэдвийг танилцуулав. Хэрэв та бага зэрэг элсэн чихэр, өөх тосыг биедээ оруулбал өөр арга замыг хурдан олоход асуудал гарахгүй, гэхдээ хэрэв та хэт их ачаалалтай байвал энэ нь илүү амархан хаагдах болно - товчхондоо энэ бол судалгааны мөн чанар юм.

Туршилтын явцад хулганыг хэвийн, өөх тос, сахар ихтэй хоолоор хооллож байсан бөгөөд дөрвөн долоо хоногийн дараа өөх тос, сахар ихтэй хоолонд амьдардаг хулганууд зөвхөн бие махбодийн туршилтаар төдийгүй, гэхдээ бас сэтгэцийн сорилтод. Судлаачид танин мэдэхүйн уян хатан чанар хэрхэн хөгждөгийг хараахан мэдэхгүй байгаа ч тархи болон хоол боловсруулах тогтолцооны нянгууд хоорондоо харилцдаг нь гарцаагүй.

“Бактери нь нейротрансмиттерийн үүрэг гүйцэтгэж, мэдрэлийн систем, дархлааны системийг идэвхжүүлж, олон тооны биологийн процессуудад нөлөөлдөг бодисыг ялгаруулдаг. Тэд ямар төрлийн мессеж илгээдэгийг бид мэдэхгүй ч бид тэдний ул мөр, үр нөлөөг нь судалж чадсан. […] Өөх тос, элсэн чихэр хүний биед сайнаар нөлөөлдөггүй гэдгийг бид өнөөг хүртэл мэдэж байсан ч үүнээс болж гэдэсний эрүүл бактери ч өөрчлөгддөгийг энэхүү судалгаа нотолж байна" гэж туршилтын удирдагч үр дүнг нэгтгэн дүгнэж, юу хийх нь бас чухал болохыг тэмдэглэв. хоол хүнс ба гэдэсний бактерийн харилцан үйлчлэл юм. Мэдээжийн хэрэг, стресст илүү өртөмтгий хүмүүс дасан зохицоход хэцүү байвал эхний ээлжинд илүү их идэх болно.

Зөвлөмж болгож буй: